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jueves, 25 de noviembre de 2010

La charla de Lola.


Lola es nuestra orientadora escolar, que vino a la hora de la lectura (9:00) para hacer unos ejercicios de relajación.
Los ejercicios son los siguientes:

TODO CON LOS OJOS CERRADOS

1.Cierras los ojos y aprietas un puño, lo sueltas lentamente, después aprietas el otro y sueltas lentamente, así tres veces como mínimo.
2.Con los ojos cerrados subes las puntillas de los pies y tienes que notar como te tiran los músculos, pero sin hacerte daño.

3.Subir las cejas todo lo que puedas durante unos segundos, bajarlas lentamente, repetir este proceso tres veces
4.Juntar el labio superior con el labio inferior, metiéndolos para adentro de la boca, cuando lo hayas echo los sueltas lentamente y repetir este proceso tres veces como mínimo.
5. Apretar los dientes todo lo que se pueda y soltarlos léntamente, repetir este proceso tres veces como mínimo.
6.Meter la barriga para adentro todo lo que se pueda y soltar lentamente, repetir este proceso tres veces.
7.Abrir los ojos y mover el cuerpo lentamente.
8. Para acabar ya puedes estirarte y moverte tranquilamente como siempre
HACER ESTOS PROCESOS RESPIRANDO HINCHÁNDOTE Y DESHINCHÁNDOTE LA BARRIGA, SIN SUBIR LOS HOMBROS
¡¡Realmente nos funcionó!!

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